YOGA

Des styles variés

Hatha yoga

C’est la forme de yoga la plus traditionnelle. Assez doux, il convient à tout type de personnes. Les postures de bases sont enchaînées les unes après les autres et maintenues le temps de quelques respirations pour solliciter les muscles en profondeur et développer la concentration.

Ashtanga yoga

Vinyasa yoga

Yoga dont les postures sont reliées entre elles, dans un enchaînement fluide et coordonné avec la respiration. Se rapprochant du stretching, il propose aussi un renforcement en profondeur. Permettant de travailler la souplesse, la stabilité ainsi l’harmonie corps/esprit, il convient à tout type de personnes.

Power yoga

Inspiré de l’Ashtanga Yoga, c’est une version plus moderne, qui propose d’aller plus loin dans l’intensité pour favoriser principalement le renforcement musculaire et l’endurance.

Yin yoga

Les cours de Yin yoga consistent en un enchaînement de postures spécifiques, tenues passivement pendant plusieurs minutes pour offrir une flexibilité intense. Il étire les tissus conjonctifs (ligaments, tendons) des articulations, afin de soulager les tensions, les blocages et les douleurs.

Une approche complète

Asana

Posture

Discipline du corps

Pranayama

Respiration

Maitrise de l’énergie vitale

Méditation

Concentration

Contrôle de l’esprit

Relaxation

Récupération

Intégration

Régénération

Une pratique adaptée

Yoga thérapeutique

La yogathérapie fait référence à l’adaptation et à l’application des techniques et pratiques du yoga en fonction des besoins de la personne. Après une évaluation appropriée, un programme d’accompagnement sur plusieurs séances est établi, avec pour objectif d’apporter un réel bien-être. Le yoga thérapeutique s’adresse principalement aux personnes confrontées à des problèmes de santé à tout niveau (mais aussi de manière préventive) afin de leur permettre de mieux gérer leur état, réduire les symptômes, aider l’organisme à se réguler et rétablir son équilibre.