YOGA

Des styles variés

Hatha yoga

C’est la forme la plus traditionnelle. Assez doux, ce yoga convient à tout type de personnes. Les postures de bases sont maintenues le temps de quelques respirations, sollicitant le corps dans sa globalité pour engager les muscles en profondeur et développer la concentration.

Vinyasa yoga

Ce yoga se caractérise par des postures reliées entre elles dans un enchaînement fluide et coordonné avec la respiration. Il permet de travailler la souplesse, la stabilité, ainsi que l’harmonie corps/esprit, tout en renforçant en profondeur.

Yin yoga

Cette pratique consiste en un enchaînement de postures passives, tenues pendant plusieurs minutes pour favoriser un lâcher-prise total et une ouverture du corps progressive, tout en douceur. Ciblant les tissus conjonctifs (fascias, ligaments, tendons), le Yin Yoga permet de libérer les tensions cristallisées, d’assouplir les articulations et de rétablir la libre circulation de l’énergie.

Une approche complète

Asana

Discipline du corps par la pratiques des postures.

Pranayama

Régulation de l’énergie vitale via la maîtrise de la respiration.

Méditation

Entraînement de l’esprit pour développer la concentration.

Relaxation

Phase de récupération permettant le processus d’intégration.

Une pratique adaptée

Yoga thérapeutique

La yogathérapie fait référence à l’adaptation et à l’application des techniques et pratiques du yoga en fonction des besoins de la personne. Après une évaluation appropriée, un programme d’accompagnement sur plusieurs séances est établi, avec pour objectif d’apporter un réel bien-être. Le yoga thérapeutique s’adresse principalement aux personnes confrontées à des problèmes de santé à tout niveau (mais aussi de manière préventive) afin de leur permettre de mieux gérer leur état, réduire les symptômes, aider l’organisme à se réguler et rétablir son équilibre.